Nie trać energii na rowerze! Technika pedałowania w skrócie.

Oglądalność, zainteresowanie: 722772, czas trwania 7m 44s, ocena 6953, reakcje 161. Zobacz także: Te 4 ćwiczenia poprawią Twoją efektywność pedałowania: https://youtu.be/pkLoSjrL2qQ Dodatkowe materiały dla Patronów: https://patronite.pl/szajbajk MÓJ SPRZĘT W TYM SEZONIE: - dwa tańsze hardtaile XC Rose Count ... Komentarze:


- IMO: kadencja określa rodzaj treningu a nie doświadczenie kolarza. Jeśli ktoś weźmie sobie do serca słowa Szajka (pozdrawiam przy okazji) to w trakcie podjazdu ostrego będzie na piechotę zasuwal z rowerem. Sytuacja też będzie się komplikowac na finiszach. Jadąc w grupie oderwanie się z niej na końcówce wyścigu wymaga siły która się generuje w czasie treningów z niską kadencja. Stąd ów stawanie w pedały na końcówce i twarde przełożenie dające niska kadencję stosunkowo do osiaganej prędkości. Bez jazdy z niską kadencja nie będziesz miał siły na wygrana w końcówce czy na podjazd. Więc dementuje informacje ze niska kadecja to jesteś kiepski kolarz. Przy wysokiej kadencji to jesteś kiepski na czasowce, na podjazdach, na finiszu. Czyli tam gdzie się generuje przewagę. A na szosie w peletonie to nawet z niską kadencja można odpocząć jak jedziesz za kimś.
Prawda jest jednak że niska kadencja niszczy, ale nie mięśnie tylko stawy. Mięśnie to najwyżej mogą być rozbijane przez kwas mlekowy po treningu jeśli doprowadzimy do jego wygenerowania w mięśniach.
Zanim ktoś napisze ze się nie zgadza z tym proponuję zwrócić uwagę i spróbować. Dodam że kondycyjny trening też jest ważny.
- Podobni najlepiej mieć pedaly "pod poduszkami" stop i wówczas rowerzysta az tak sie nie męczy...a ja właśnie przy takim plozenou stop się mecze i mam zazwyczaj pedal pod środkiem stopy lub prawie pod piętą..:D
- "Kadencja" w dużej mierze jest sprawą wrodzoną jak wydolność tlenowa i tyle
- nic nie rozumiem z tego co gadasz, jakie kadencje jakie 80 90? najpierw mówisz że dla turystów też się to nada a ja nic z twojego gadanie nie rozumiem było w tytule napisać że tylko dla profesjonalistów
- A może i takie? https://mebelek-lublin.pl/ - szafy na wymiar lublin, jak nie to nie wiem.
- Ostatnio robiłem dłuższą trasę po bardzo długiej przerwie i chyba się odzwyczaiłem od wyższej kadencji, bo nogi miałem strasznie obolałe. Kiedyś jak robiłem taką samą trasę przy wyższej kadencji mniej nogi bolały.
- Co to ta kadencja?
- Przy prawidłowym dobraniu ramy, ustawienia kierownicy i siodełka każdy dostrzeże plusy jazdy na spd. Dodatkowo na długich turach 100km i więcej ustawiając spd bliżej środka można efektywniej wykorzystać moc "całej" nogi. Na dłuższej trasie obserwować jakie ułożenie stopy i jaka kadencja pozwala nam jeździć blisko progu mleczanowego tak żeby móc uzyskiwać max moc ale też tak żeby się nie "zakwasić". Z całą pewnością polecam
- Bardzo dobry materiał jak ktoś jest mądrzejszy niż Szajk to niech nie ogląda i sam kręci poradniki , a do tych co myślą o kadencji jako o prędkości 90 km/h współczuje treningów i chcę zobaczyć jak osiągniecie taki wynik
- Teraz wiem że muszę popracować nad techniką
- Niezrozumiałem nic
- Ja nie jestem w stanie jeździć w spdkach bo mi w tych sztywnych butach i ciągle w tym samym ustawieniu stopy dretwieja. I tak już od kilku lat do szosy full carbon na dura ace zakładam zwykłe adaśki bo inaczej nie mogę. Jakieś propozycje ktoś coś?
- Ale brzmi to tak, jakby się jechało tylko jedną nogą... =,=
Czy tak faktycznie jest, że jednak prędkość nadaje jedna, a druga po prostu za nią podąża, ale zawsze słabiej?
- Zgadzam się, bo sam to przerabiałem już parę lat temu. Właściwe ustawienie siodełka i kierownicy to podstawa do rozpoczęcia przygody w jeździe na rowerze. Technika pedałowania przyjdzie z czasem dla tych którzy rozpoczynają swoją przygodę z rowerem.
- 5:05 zacząłeś opowiadać o kadencji. Ale co znaczy 90 lub 100? Na godzinę? Dla mnie jazda ze średnią prędkością przejazdu 26/kmh na trasie pomiędzy 25-30 km to jest wyczyn.... To czy moja kadencja to jest dobrze, czy to jest źle? Jechane ostrym kołem, więc ... nawet powiedziałbym tempo kamikadze :P
- garmin edge touring plus ma sensor na kadnecie ?
- siły nóg nie oszukasz, ja w trampkach jechałem,a kolega który miał spd'ki sapał jak stary dziad daleko za mną :)
- Witam jeśli mam 13 lat i 150 wzrostu mam wybrać rozmiar S w rowerze rockrider 340 czy M ponieważ zaczynam szybko rosnąć i niechciałbym kupić roweru na jeden rok. Z góry dziękuje
- Mam taki sam zegarek XD
- Zapomniałeś że człowiek ma dwie nogi....
- wyzsza kadencja to wieksza sprawnosc, ok. ale niszczenie wlokien miesniowych przy nizszej kadencji rozbudowuje tkanke miesniowa, chyba? wiec kwestia na czym nam zalezy...swoja droga z jaka kadencja jezdzi Froome, bo ten to nawet na stromiznie kreci tym swoim mlynkiem..